邱兵，接着就见张教练稍微拉开一个弓步，微微侧着，举起训诫板，用力的照着邱兵的峰打了下去。啪！脆又利落，众人看的也都吓了一。原以为说说笑笑意思一下就是了，没想到竟然是如此用力，一红痕立刻在邱兵的上浮现。

邱兵有些不知所措，不知要什么，不一会儿张教练带着保洁大叔过来了，简单的代了几句，大叔先是拿来一个大桶，然后往里面撒了一消毒和清香剂，接着让邱兵接满，将公共拖鞋一遍，听到要鞋，邱兵满脸的不乐意，但是看大叔只让他这个活，只好低认真的了起来。

过了一天的晚上，邱兵一直待到最后，更衣室已经没几个人了，有不知情的人问邱兵，“老邱，怎么还不走，我看你都洗完了啊。”

邱兵被大叔这番警告得红了脸，手上动作小了，心里却憋着气，好不容易将三十来双的拖鞋完，然后照大叔的要求重新打了一桶清清洗了一遍，用纸去表面的清然后整齐摆好放在了更衣凳下面。这更衣凳就是他昨天趴着挨打的那个，想到自己光着趴在上面的场景，邱兵更加窝火了。

拖鞋被很多人踩过，一酸臭味儿，邱兵一边刷一边皱眉，心里有气手上的动作也就大了些，哗啦啦的滴贱了一地，大叔走过来脸不快的警告，“既然是受罚就本分一，得满地都是我还得再收拾。”

接着第二下又落了下来，啪！然后是第三下！啪！

邱兵疼的发了一声闷哼后低声报数，“一……”

众人在教练的驱赶下纷纷散去，邱兵慢慢的爬起，赤着脚站在地上继续着自己的腚，忍不住走到镜前找了找，红扑扑的仿佛苹果一般，火辣辣的刺痛持续的传来，疼得他额了一些汗珠。

他无奈的走回淋浴间，找了又冲了一下，然后穿上衣服走了更衣室。刚到门就见张教练站在那里，他不好生意的打了个招呼，张教练却笑了一下提醒，“别忘了，连续三天晚上过来帮忙打扫更衣室。”邱兵无奈了健房。

当训诫板轻轻的搁在邱兵的上时，邱兵忍不住的夹了儿，绷的大肌仿佛一个圆球，他的肌肤不算白，但是也不算黑，上有些乎乎的，再加上他大上较为密的，看起来十分的，放在古代那就是虎背熊腰矿汉，再上他的寸，整个人都散发着雄荷尔蒙的气息。



蔺启东原本都洗完澡准备走了，但是看见邱兵要受罚，也忍不住凑了闹留在了更衣室，见邱兵趴在长凳上，他开玩笑了邱兵嘟嘟的儿，“兵哥，这回你也是红“腚”商人了啊。”前几天蔺启东被揍了之后，邱兵没事儿都会调侃他几句。其他和邱兵熟悉的也都过来拍拍打打几下，谁让邱兵自己也是一个喜和别人开玩笑的人呢。

张教练的速度不是很快，每一下都给邱兵一息的时间，饶是如此，邱兵也是疼的浑直哆嗦，忍不住摇晃起来，但是嘴上却不敢偷懒，认真的抱着数，“二……三……！啊！”

退伍多年的他一直保持着健的习惯，材看上去的，但是脂肪下面藏着非常健硕的肌，平日里卧推、拉、蹲三大项都有不错的成绩，平趴在长凳上的他两个儿耸，双手抓着长凳的两侧，展除了结实的背线条。

张教练见邱兵如此合，也就没那么生气了，不过规矩就是规矩，既然这么多人看着呢，那就绝不会手下留情。他轻咳了一声说，“数着儿”

邱兵红着脸，任由大家打趣自己，在自己的上后背上大上摸来摸去的，脑袋贴着光的凳面，上面还有之前别人残留下的迹，凳下面的运动鞋散发着的汗臭味，虽然有些不适，但是还能接受。众人的调侃让他没那么张和尴尬了，内心里也放松可以下，人刀俎我为鱼一般的等待着接下来的惩罚。二十板，咬咬牙也就过去了，邱兵心里这样想着。

收拾完了之后，看着一桶脏，他看着一侧的卫生间，懒惰的他直接拎起桶将脏倒了一旁的洗手池里面，这一幕刚好被保洁大叔看到，大叔连忙喝止，“嘛呢？怎么能往这里倒，这是鞋的啊……”

大叔见他发火也有些情绪，嘴上不依不饶的念叨着，“你要不就别，只顾着帮倒忙了，我刚净的……而且这脏你得倒到桶里才对，到这里面哪儿行呢……”

邱兵被吓了一，慌间停了手，桶里一晃洒在了洗手台上，脏哗啦啦的洒满了整个台面，邱兵一气大声喊，“！”本就窝了一肚火，被这个失误的他有些恼羞成怒，喊了一声之后他平静了下来，红着脸对保洁大叔了歉。

邱兵赤着上穿着短坐在更衣室的长凳上，没等他回话旁边的人说，“老邱被罚了，等着咱们走好收拾更衣室呢，赶的吧，别耽误他们了。”

七八下下来之后，两个儿红一片，疼的邱兵双手用力的抓着凳，一一松，十分难熬。看闹的人已经站了一圈，不过二十板到用不了多长时间，也就一分多钟的时间，二十板结结实实的打完了，邱兵疼的龇牙咧嘴的不住着红的。尖儿红，中间还有一丝泛白，他趴在那里缓了半天。

很快张教练就取来训诫板，那七十公分的板他并不是第一次挨，只不过上一次挨打要到很久以前了，久到有些记不清楚原因了，应该是当月勤率不达标的原因导致的。那次挨得重，好几天都着。

退伍军人，他是很早一批就来到第一滴汗健房的人，在健房有着很不错的人脉，多年的军旅生涯让他的作风比较矿朗，事不拘小节，不过仗着人缘不错倒是很少惹麻烦。