「嗯──！！」在发出了一声慵懒的SHeNY1N声之後，莱拉这才缓缓的从舒服的床上坐起shen子，单薄的毯子包裹着她那QuAnLU0的曼妙shen材，即使隔着毯子，彷佛都可以感受到那肌肤的柔ruan与温nuan。
莱拉坐在床上好一阵子没有其他动作，她眯着眼，一脸迷迷糊糊的可Ai模样，tou还因为尚未睡醒的缘故而时而前後摆动着。在经过约莫十分钟的迷糊状态之後，莱拉这才稍微醒了过来，此时的yAn光已经相当的大，时间约莫是早上的十点左右，由於今天是早上不营业的日子，所以莱拉才可以难得赖床到那麽晚才起床。
「好冷……」莱拉此时r0u着睡眼惺忪的眼睛，并喃喃说着，她从床边站起shen，shen上包裹shenT的毯子hua落至地板上。莱拉走到窗边，并将窗hu给推开，顿时，温nuan且有些炽热的yAn光打落在莱拉那一斯不挂的R0UT上，莱拉也不担心会被外面的人给看光，就这麽站在窗边、闭上双眼享受着yAn光的照耀。
「不用早起开店什麽的……真爽啊……」莱拉一边陶醉于yAn光的温nuan之中一边如此说着。在享受完yAn光之後，莱拉这才转shen走向衣柜，并从中拿出一tao米sE的短袖连衣裙，穿上後系上束腰与肩带，脚在穿上chang袜与pi鞋，这才算是着装完毕、大功告成。
穿好衣服後，莱拉看了看镜子中的自己，手默默地去捧了一下自己x前因为束腰与肩带而更加突出明显的xbu，捧了一下之後她的手又轻轻的r0Un1E自己的xbu几下，接着听上去有些懊恼的说dao：
「这个怎麽看都是又变大了啊……」
这样下去，很快又得要买新衣服了……莱拉心中如此想着，再多看了镜子几眼之後，她叹了口气，这才转shen离开房间，准备去楼下替自己弄早餐来吃。
「哈！哈！」
就在下楼的过程中，莱拉听到从後院传来了赖靖华吆喝的声音，以及阿卡汉大声的说dao：
「出盾要快！要准！多用点力！」
「是！」
「他们两个也真是够了……」听到两人的声音後，莱拉喃喃说着，并在下楼後走到後门旁，透过後门上的小窗hu往外看，莱拉看到不知何时起床的赖靖华与阿卡汉此时正在後院当中，阿卡汉双手叉腰仔细观察着赖靖华的一举一动，而赖靖华则是右手拿战锤，左手则dai上了一面圆木盾。
只见赖靖华此时正用圆木盾进行正面冲撞与横向打击的训练，而阿卡汉此时又说dao：
「不对！正面冲撞的用意在於破坏对手的架式，所以一定要快速且下手重！用shenT的重量向前进行短突进，把敌人给撞倒或是撞开！你这样只是把盾牌往前而已，你人重心也要靠上去才行！不然反而是你自己的架式崩溃而已！」
「是！」
说完後，赖靖华再次使出正面盾击，阿卡汉看了之後点点tou说dao：
「对嘛！你知dao啊！既然如此就给我好好zuo啊！正面冲撞zuo完之後横向盾击也zuo个一百次！」
「知dao了！」
「我说你们两个啊。」此时，莱拉总算是开口说dao：「虽然不想打断你们的训练，但是你们有好好的吃早饭了吗？」
「早饭我有让他先喝一大杯温牛N和Jdan了，剩下的等训练完再吃吧。」阿卡汉说dao：「若是让他吃太饱，现在应该已经吐的满地都是了。」
「可是，没吃早饭的话这样会不会……」莱拉说着，对於赖靖华的shenT状况还是感到有些担心，此时赖靖华对莱拉说dao：
「没关系的，莱拉，我还可以。」
「是吗？假如你都这样说了……」莱拉说dao：「小华，你若是真的受不了就要休息喔？然後爸爸你也不要把他b太jin了，知dao吗？」
「我这样训练他gen本不算太……」
「知dao吗？」
「……知dao了。」
见到阿卡汉默默低下tou回应自己之後，莱拉这才满意的转shen走进屋内，在莱拉离去後，阿卡汉这才松了一口气。
「这小鬼真的是一天b一天还要像她妈妈了，讲话的气势gen本不容许她人怀疑与反驳啊……」阿卡汉说着，转tou对赖靖华说dao：「只不过，莱拉说的对，只要你一受不了或是有任何状况都必须ma上要停止训练，知dao吗？虽然可以理解你的努力和执着，而你的g劲也是相当的值得赞赏，但是一但受伤的话就前功尽弃了。所以，只要感觉到哪里怪怪的就要ma上停止并跟我说，知dao吗？」
「我知dao，我不会勉强自己的。」赖靖华回应dao。
其实，赖靖华对於自己现在的T力与毅力竟然能够在如此大量的训练内容当中支撑那麽久，也是感到相当意外。因为过去的自己对於运动这件事情是能躲就躲，基本上除了每天上下学骑脚踏车，以及在学校和回家时爬楼梯，不会主动去zuo其他运动。所以当自己下定决心要请阿卡汉帮忙训练的时候，已经zuo好累得跟狗一样的心理准备。
然而，到目前为止，除了上礼拜从异世界穿越回原本世界的时候，那全shen极度严重的疼痛与疲劳之外，至今所有的训练他竟然都可以撑过来并且持续下去。这不仅仅是让阿卡汉倍感震惊，就连赖靖华他自己也都感到相当惊讶。
虽然会累，但是和自己想像中的疲惫程度还差上许多。
阿卡汉此时看着眼神坚定、使用着盾牌的赖靖华，内心如此想着：赖靖华现在的肌r0U耐力与shenT的负荷程度远远高於自己的预期，虽然他的shen子骨既纤细且瘦弱，而且每个bu位都有多余的feir0U堆积，然而，这些本该是拖垮他shenT效能的因素如今却没有如预想般的一样为赖靖华的训练过程带来痛苦与阻碍。
或许是对於冒险者的执着，亦或是其本shen的毅力，导致赖靖华爆发出他不该有的shenT素质与耐力，虽然不知dao这zhong爆发力可以持续dao什麽时候，但是就目前为止，赖靖华的确正靠着这GU爆发力神速的在进步当中。
「……九十八、九十九、一百！」数dao一百後，赖靖华这才暂时放下盾牌，并双手撑在膝盖上，整个人呈现弯腰半蹲的状态、大口大口的chuan着气。阿卡汉见到赖靖华那大口chuan气的模样，不禁也开始担心，这样下去会不会这GU爆发力最终反噬他自己的shenT，造成不可恢复的伤害。
「好了。」此时，阿卡汉zuo出决定，他开口说dao：「就先这样吧，我们进去吃饭吧，等等吃过饭休息一下你就可以先回你的世界休息了。」
「咦？」赖靖华此时说dao：「但是，我还有横向盾击的一百下还没有zuo……」
「那个你回去再自己练习吧，动作我都教给你了，不需要那麽着急。」阿卡汉说dao：「休息也是训练很重要的一环，适当的休息将会给予shenT更多的能量，来帮助
莱拉坐在床上好一阵子没有其他动作，她眯着眼，一脸迷迷糊糊的可Ai模样，tou还因为尚未睡醒的缘故而时而前後摆动着。在经过约莫十分钟的迷糊状态之後，莱拉这才稍微醒了过来，此时的yAn光已经相当的大，时间约莫是早上的十点左右，由於今天是早上不营业的日子，所以莱拉才可以难得赖床到那麽晚才起床。
「好冷……」莱拉此时r0u着睡眼惺忪的眼睛，并喃喃说着，她从床边站起shen，shen上包裹shenT的毯子hua落至地板上。莱拉走到窗边，并将窗hu给推开，顿时，温nuan且有些炽热的yAn光打落在莱拉那一斯不挂的R0UT上，莱拉也不担心会被外面的人给看光，就这麽站在窗边、闭上双眼享受着yAn光的照耀。
「不用早起开店什麽的……真爽啊……」莱拉一边陶醉于yAn光的温nuan之中一边如此说着。在享受完yAn光之後，莱拉这才转shen走向衣柜，并从中拿出一tao米sE的短袖连衣裙，穿上後系上束腰与肩带，脚在穿上chang袜与pi鞋，这才算是着装完毕、大功告成。
穿好衣服後，莱拉看了看镜子中的自己，手默默地去捧了一下自己x前因为束腰与肩带而更加突出明显的xbu，捧了一下之後她的手又轻轻的r0Un1E自己的xbu几下，接着听上去有些懊恼的说dao：
「这个怎麽看都是又变大了啊……」
这样下去，很快又得要买新衣服了……莱拉心中如此想着，再多看了镜子几眼之後，她叹了口气，这才转shen离开房间，准备去楼下替自己弄早餐来吃。
「哈！哈！」
就在下楼的过程中，莱拉听到从後院传来了赖靖华吆喝的声音，以及阿卡汉大声的说dao：
「出盾要快！要准！多用点力！」
「是！」
「他们两个也真是够了……」听到两人的声音後，莱拉喃喃说着，并在下楼後走到後门旁，透过後门上的小窗hu往外看，莱拉看到不知何时起床的赖靖华与阿卡汉此时正在後院当中，阿卡汉双手叉腰仔细观察着赖靖华的一举一动，而赖靖华则是右手拿战锤，左手则dai上了一面圆木盾。
只见赖靖华此时正用圆木盾进行正面冲撞与横向打击的训练，而阿卡汉此时又说dao：
「不对！正面冲撞的用意在於破坏对手的架式，所以一定要快速且下手重！用shenT的重量向前进行短突进，把敌人给撞倒或是撞开！你这样只是把盾牌往前而已，你人重心也要靠上去才行！不然反而是你自己的架式崩溃而已！」
「是！」
说完後，赖靖华再次使出正面盾击，阿卡汉看了之後点点tou说dao：
「对嘛！你知dao啊！既然如此就给我好好zuo啊！正面冲撞zuo完之後横向盾击也zuo个一百次！」
「知dao了！」
「我说你们两个啊。」此时，莱拉总算是开口说dao：「虽然不想打断你们的训练，但是你们有好好的吃早饭了吗？」
「早饭我有让他先喝一大杯温牛N和Jdan了，剩下的等训练完再吃吧。」阿卡汉说dao：「若是让他吃太饱，现在应该已经吐的满地都是了。」
「可是，没吃早饭的话这样会不会……」莱拉说着，对於赖靖华的shenT状况还是感到有些担心，此时赖靖华对莱拉说dao：
「没关系的，莱拉，我还可以。」
「是吗？假如你都这样说了……」莱拉说dao：「小华，你若是真的受不了就要休息喔？然後爸爸你也不要把他b太jin了，知dao吗？」
「我这样训练他gen本不算太……」
「知dao吗？」
「……知dao了。」
见到阿卡汉默默低下tou回应自己之後，莱拉这才满意的转shen走进屋内，在莱拉离去後，阿卡汉这才松了一口气。
「这小鬼真的是一天b一天还要像她妈妈了，讲话的气势gen本不容许她人怀疑与反驳啊……」阿卡汉说着，转tou对赖靖华说dao：「只不过，莱拉说的对，只要你一受不了或是有任何状况都必须ma上要停止训练，知dao吗？虽然可以理解你的努力和执着，而你的g劲也是相当的值得赞赏，但是一但受伤的话就前功尽弃了。所以，只要感觉到哪里怪怪的就要ma上停止并跟我说，知dao吗？」
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其实，赖靖华对於自己现在的T力与毅力竟然能够在如此大量的训练内容当中支撑那麽久，也是感到相当意外。因为过去的自己对於运动这件事情是能躲就躲，基本上除了每天上下学骑脚踏车，以及在学校和回家时爬楼梯，不会主动去zuo其他运动。所以当自己下定决心要请阿卡汉帮忙训练的时候，已经zuo好累得跟狗一样的心理准备。
然而，到目前为止，除了上礼拜从异世界穿越回原本世界的时候，那全shen极度严重的疼痛与疲劳之外，至今所有的训练他竟然都可以撑过来并且持续下去。这不仅仅是让阿卡汉倍感震惊，就连赖靖华他自己也都感到相当惊讶。
虽然会累，但是和自己想像中的疲惫程度还差上许多。
阿卡汉此时看着眼神坚定、使用着盾牌的赖靖华，内心如此想着：赖靖华现在的肌r0U耐力与shenT的负荷程度远远高於自己的预期，虽然他的shen子骨既纤细且瘦弱，而且每个bu位都有多余的feir0U堆积，然而，这些本该是拖垮他shenT效能的因素如今却没有如预想般的一样为赖靖华的训练过程带来痛苦与阻碍。
或许是对於冒险者的执着，亦或是其本shen的毅力，导致赖靖华爆发出他不该有的shenT素质与耐力，虽然不知dao这zhong爆发力可以持续dao什麽时候，但是就目前为止，赖靖华的确正靠着这GU爆发力神速的在进步当中。
「……九十八、九十九、一百！」数dao一百後，赖靖华这才暂时放下盾牌，并双手撑在膝盖上，整个人呈现弯腰半蹲的状态、大口大口的chuan着气。阿卡汉见到赖靖华那大口chuan气的模样，不禁也开始担心，这样下去会不会这GU爆发力最终反噬他自己的shenT，造成不可恢复的伤害。
「好了。」此时，阿卡汉zuo出决定，他开口说dao：「就先这样吧，我们进去吃饭吧，等等吃过饭休息一下你就可以先回你的世界休息了。」
「咦？」赖靖华此时说dao：「但是，我还有横向盾击的一百下还没有zuo……」
「那个你回去再自己练习吧，动作我都教给你了，不需要那麽着急。」阿卡汉说dao：「休息也是训练很重要的一环，适当的休息将会给予shenT更多的能量，来帮助