回了卧推凳上。我从卧推凳上坐起来。
我低吼一声。
方宇已经看呆了。他张着嘴，愣愣地
。不止是他，周围所有人都看呆了。我的目光，扫过周围那些看
闹的会员。他们的脸上，都
了不自在的神情。有好几个人默默地低下了，假装在看自己的手机。我
一
气，调整了一下姿势，然后，躺在了卧推凳上。我
一气，把心里的火气
行压下去。我把他扶起来，让他靠在
械上站好。我
腔鼓起，背
收
，腰像一座拱桥一样微微弓起。我全
的肌
，在一瞬间，都调动了起来。我双手，握住了那
现在重达八十公斤的杠铃杆。我让他伸
手，去摸一下那冰冷的杠铃杆。把他从地上拎了起来，动作
暴得像在拎一只小
。他踉跄了一下站都站不稳，整个人都挂在我胳膊上。我走到方宇面前。
“是是是，您说的是。”麦克
哈腰，“我一定好好跟方少爷沟通。您先去休息室喝
，我来
理。”我没有立刻放下。我举着它，手臂伸得笔直。我看着天
板上惨白的灯光，
觉自己像一个，举着整个世界的阿特拉斯。说完，我猛地
了一气。他哆哆嗦嗦地伸
手，指尖刚一碰到，就跟
电一样猛地缩了回来。我重新躺了下去。这一次，我把杠铃推起来后，故意地，让它停在了我的
上方。“蠢货。”我骂了一句。“自救！学着自救！”
“健
，不是他妈的请客吃饭。”我说。我的声音，在嘈杂的健房里，穿透力极。“这玩意儿，是铁。是会杀人的。你们这群有钱少爷，把这里当成什么了？游乐场？社
会所？”“你，”我指着他，声音不大，但每个字都像淬了冰，“过来。”
“第二，在你力竭之前，就要有预判。
觉到不行了，就他妈的立刻把杠铃放回架
上。你的面，没你的命值钱。”“你们以为，练
一肌，就能泡到妞？就能让别人看得起你？我告诉你们，你们他妈的都错了。”我知
，现在不是发火的时候。现在是解决问题的时候。我接过
巾，
了脸上的汗。“麦克，这事儿你看着理。我丑话说在前面，下不为例。再有下次，谁他妈也别想在我手底下练。”我慢慢地，把杠铃放回了架
上，发了沉闷的声响。那
八十公斤的杠铃，被我稳稳地推了起来。他吓得直摇
，像个拨浪鼓。我站起来，拍了拍手上的镁粉。
我看着他，问。
然后，我看向方宇。
“闭嘴。”我低声喝
。我没看他，我看着正朝我们走来的经理麦克。我说完，转
就走，没再看他一
。“罗教练！”他叫住我。
“怕了？”我冷笑一声。“你他妈刚才逞能的时候，怎么不怕？”
所有人都被我刚才那一番
作和那一番话，震住了。连那个扭着腰走过来的经理麦克，都停在了几米开外，张着嘴，忘了自己要说什么。1
“第一，永远不要在你没有把握的重量下，
行自由训练。除非你旁边有一个，能救你命的保护者。”方宇像个被老师
到名的小学生，连
带爬地跑了过来，站得笔直，像个受训的士兵，虽然
还在打颤。“看清楚，”我又说，“这，叫力量。而你们，”我的目光，再次落回方宇
上，“连他妈的什么是力量都不知。”这世上就是有这
蠢货，不见棺材不掉泪。非得在鬼门关前走一遭，才知自己几斤几两。“罗教练，罗教练，您消消气。方少爷也是……也是年轻气盛嘛。”他一边说，一边给我递上一条
净的巾。1
我一边说，一边给他
演示。我刚推开门，方宇就跟了
来。“第三，如果真的发生了意外，像刚才那样。你没力气了，杠铃要往下掉。怎么办？”
“这叫‘羞耻之
’。名字很难听，但它能救你的命。记住了吗？”“看清楚了。”我指着那
杠铃。“你刚才，就差死在这玩意儿下面。”“今天的课，就到这里。”我看着方宇，“今天的课程费，我给你免了。算是给你压惊。回去好好想想，下周还想不想练。想练，就给我老老实实地从空杆开始。不想练，就
。”“看清楚。如果杠铃压在你
上，你推不起来了。不要慌。不要傻乎乎地在下面等死。你要的，是把杠铃，慢慢地，到你的肚上，再到你的大上。然后，你坐起来，把杠铃从你上掀下去。”我没有立刻推起来。我只是，让这沉重的力量，压在我的手掌上。我
受着它，受着这随时可以夺走一条人命的钢铁。麦克赶
迎了上来，脸上堆着谄媚的笑。“力量，首先意味着敬畏。”我看着方宇，一字一句地说。“在你没有学会敬畏它之前，你就不
拥有它。”整个力量区，一片死寂。
我回
，不耐烦地看着他。“又嘛？”“喝！”
那个沉重的杠铃，在我的
上像一个玩
一样，被我轻松地控制着。从，到腹，再到大，最后被我掀到地上，发一声
响。我懒得再跟他废话，转
走向休息室。我不再理他。我走到杠铃架前，把上面的
重片全都卸了下来，只留下一空杆。然后，我缓缓加片，一片，两片……一直加到八十公斤。“罗教练……”他脸
还是煞白，嘴
哆嗦着，看着我的神却亮得吓人，像两颗小灯泡。